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Mindfulness em Família
15 de Maio às 18:00 a 20:00
Realiza-se no dia 15 de maio, pelas 18h00, na Biblioteca Municipal Manuel José “do Tojal”, em Vila Nova de Santo André, uma sessão de Mindfulness em Família com Melanie Magalhães.
Mindfulness (ou atenção plena) é uma prática que envolve estar no momento presente, no aqui e agora (sem se deixar levar por pensamentos sobre o passado ou o futuro), sem julgamento. De acordo com a investigação realizada, a prática da mindfulnes contínua e diária apresenta benefícios para a saúde física e mental, uma vez que ajuda a reduzir os níveis de stress, ansiedade e depressão, melhora a qualidade do sono, ajuda a aumentar a concentração e o foco, aumenta a imunidade (entre outros), num sentido de melhoria do bem-estar.
Destinatários: Famílias
Organização: CPCJ Santiago do Cacém
Apoio: Câmara Municipal de Santiago do Cacém e Universidade Aberta
